春メンタル

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花々と同じようにメンタルも揺らぐ時期です。

キーワードはアップダウン

冬の寒さから春の陽気へ

卒業から新しい環境へ

衣替えや新しい出会い

春のメンタルはアップダウンを繰り返します。

それに対応しようと緊張感が持続し、気持ちがリラックスする機会を逃してしまう。

そんなことが春メンタルを不安定にする要因とも言われています。

それ以外にも、スマホやパソコンも睡眠の質を低下させているかもしれないですね。

さぁ、対応と対策と対処方法です。

いくつか挙げてみるので、出来そうなことだけでも意識してみてください。

先ずは、ノースマホDAYをつくる

スマホを見ない時間をつくるでもいいですね。

次に、人と話しをしない時間を確保する。

更に、暖かいお風呂に浸かる。

そして、早寝と朝日起き。

その全ては副交感神経へのアプローチになります。

緊張感の反対側にあるリラックス行動がメンタルのバランスを構築してくれると考えます。

何より一番大事なのは

心持ちですね。

社会は生き物です。生きている以上、いろんなことに出くわします。

「そんなこともあるよ」

こんな心のスタンスがバランスを保つことになりそうです。

今日は春メンタルの記事を書いてみました。

では、一週間の始まりです。

ひと頑張りしますか。

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