心のストレッチ

IMG_2681

ストレッチ 一般的に筋肉や基礎代謝などを良好な状態にする事を意味するこの言葉に心を添えてみました。

心のストレッチ

心を良好な状態にするにはどうすれば良いのか考えてみました。

大きくは、ストレスを減らす事ですが、これは多種多様なので掘り下げる必要があります。

ヒントは行動そのままにしない事ですね。行動のあとには今よりも軽減もしくは解消されていくストレスがあるのです。

もう一つは良いほうを選択する習慣を作る事

例えば、テレビのニュースは良い内容のほうを見て、悪い内容のニュースはなるべく見ないというような事です。

その他、言葉は良いほうの言い回しを使うなど、項目は多いのですが

あくまでも出来る範囲で良いほうを選択してなるべく習慣付ける

こんな事が日々の心のストレッチになると考えます。

そうすると心が良好な状態に近づいていくと考えます。

準備運動なんですね。

あなたはどう思いますか。